Що таке тяга?
Тяга (або «сильне бажання вжити») — це не просто думка «було б непогано». Це потужний імпульс, що включає тіло, психіку, пам’ять і звички. Часто людина, яка вже давно не вживає, раптом фізично відчуває напругу, слиновиділення, серцебиття, просто тому, що побачила знайоме обличчя або пройшла біля місця, де колись купувала наркотики.
Чому тяга виникає навіть через рік тверезості?
- Нейропам’ять: мозок зберігає асоціації, які активуються автоматично.
- Незавершеніемоції: якщопочуття (гнів, сум, злість, нудьга) непрожиті, організмшукаєзвичнийспосіб «захиститися».
- Втратасенсу: коли немаєвнутрішньої опори, тяга — це як крик про допомогу.
- Втомавід “бути хорошим”: багатохто не дозволяєсобіпомилки — і тодієдиним «виходом» здаєтьсязрив.
Якнепіддатися?
- Розпізнати — не засудити
Тяга — не соромно. Вона природна. Це не провал, а дзвіночок: «меніщосьболить». - Проговорити
Дзвінок наставнику, другові, психологу: «Зараз дужетягне. Простовислухаймене».
Тягарозчиняється в контакті. - Змінититіло
Душ, прогулянка, жорсткийфізичнийрух — допомагаєзмінити стан. Тіло — каналвиходуенергії. - Назватиемоцію
За тягою завждищосьстоїть: нудьга? сум? самотність? гнів? Назви — і станелегше.
Тяга як вчитель
Парадоксально, але тяга — це не ворог. Цеспосіб, якимпсихікапоказує:
«Тивтомився, зупинись. Поговори. Подбайпро себе».
І якщо не тікати — то кожнахвиля тяги стаєкроком до зрілості.
Кожен раз, коли не вжив — це не просто «не зрив», цеактивнеформуванняновоїлюдини в тобі.
