Восьмий день реабілітаціїсимволізував початок другого тижнямого шляху до одужання. Почуттядосягненнязмішувалося з тривогою: чизможу я втриматицей ритм і не піддатися старим звичкам? Але, прокинувшись, я відчув, щовже став сильнішим, ніжбувтиждень тому.

День почався з ранковоїзустрічігрупи. Тема обговорення — «Як розпізнавати і долатиемоційнітригери». Ми аналізувалиситуації, якіможутьпровокуватибажанняповернутися до залежності. Спеціаліст пояснив, як створюватиальтернативніреакції: замістьвтечі в наркотики чи алкоголь навчатися конструктивно вирішуватипроблеми.

Наступниметапом дня булафізичнаактивність. Легка зарядка на свіжомуповітрідопомоглавідчутиенергію. Інструкторнаголошував, що регулярна фізичнаактивністьсприяєзменшеннюрівнястресу та покращуєзагальний стан.

Післяобіду я відвідавіндивідуальнуконсультацію з психологом. Ми глибшерозглядали тему тригерів та їхньоговпливу на емоційний стан. Психолог, дав поради, як за допомогоютехнікглибокогодихання та медитаціїуникатиімпульсивнихрішень.

Друга половина дня булаприсвяченаосвітнійлекції «Як залежністьзмінюємозок і як цевиправити». Лектор пояснив, як відновленнянервовоїсистемиможливе за допомогою здорового харчування, сну, фізичнихвправ і психотерапії. Ценадихнуло мене більшепрацювати над своїм станом.

Завершенням дня став сеанс групової арт-терапії. Тема роботи — «Символ мого нового життя». Міймалюнокбув простим, але символічним: я зобразивчистий горизонт, якийасоціювався з новимиможливостями.

Перед сном я написав у своємущоденнику: «Восьмий день бувнасиченим, але я впевнений, щорухаюся у правильному напрямку. Я починаю більшерозуміти себе і своїслабкості, а головне — як із ними боротися».

Восьмий день став днем новихзнань і практичнихнавичок. Я зрозумів, щокоженновийтиждень приносить не лишевиклики, а й можливостізмінитисвоєжиття.