- Деталі
- Категорія: Звільнення від співзалежності
Співзалежність - звичка страждати в стосунках
Співзалежність або звичка страждати в стосунках. Ми часто чуємо: «любов п'янить», «любов, як наркотик», «любов без кордонів». У подібних висловлюваннях любов порівнюється зі зміненим станом свідомості. Так і є, адже науково доведено факт того, що в момент закоханості відбувається активний викид гормонів головного мозку серотоніну і фенілетіламіна, які створюють стан щастя і ейфорії. Заковика в тому, що при зниженні дії гормонів, у деяких людей стан любові входить в спокійне і розмірене русло, тоді як інші продовжують захлинатися в своїх почуттях і їх емоційний стан починає набувати іншого забарвлення.
Що ж відбувається з тими, кому любов протягом усього життя приносить не радість, а одні лише страждання і душевні муки?
Яка сила керує людиною, у якого бажання дарувати любов і бути коханим настільки велике, що, незважаючи на токсичний вплив відносин, він продовжує в них тонути, сподіваючись і вірячи в те, що друга половинка зміниться і після цього все буде по-іншому. Такі люди живуть день у день, як на вулкані, який може в будь-яку хвилину виплеснути свою лаву. І при цьому вони не в силах що-небудь змінити, щоб убезпечити себе і піти з цього небезпечного місця. Як приклад такого деструктивного способу життя, згадується фільм «Гойдалки», в якому дружина головного героя часто йшла з сім'ї, кажучи про те, що не любить свого чоловіка, але через певний час просила вибачення, клялася в любові і поверталася до нього. А головний герой фільму весь час прощав і терпів, шкодуючи її.
Прощав кожен раз, йдучи по замкнутому колу, і гойдався на цих гойдалках разом зі своєю ненаглядної дружиною. У цій ситуації страждали всі навколишні його люди, але в першу чергу страждав їх дитина. Невідомо, чим там все закінчилося - режисер не розкрив нам цю таємницю. Але так могло тривати до нескінченності, поки головний герой не прийняв би для себе вольового рішення про те, що потрібно виходити з цієї болісної гри.
Як же вловити і розпізнати той момент, коли любов стає одержимістю і приймає нездоровий вигляд? Як виявити причини такого стану?
Давайте спочатку розглянемо ознаки залежних відносин, ось деякі з них:
Ви не живете своїм життям. Усе Ваше життя полягає в його (її) життя, яку Ви намагаєтеся взяти під свій контроль
Ви дозволяєте себе принижувати, прощаючи неповажне ставлення до Вас
Ваші потреби в стосунках не задоволені, але Ви не кажіть партнеру про це, тому що боїтеся того, що він (вона) піде від Вас
Ви постійно намагаєтеся відповідати бажанням і очікуванням партнера
Ви боїтеся проявляти агресію
У цих відносинах Ви більше віддаєте, ніж берете
У Вас немає своїх захоплень, хобі
У Вас немає своїх друзів
Ви відчуваєте бажання виправити його (її) поведінка і вірите в те, що коли він (вона) виправиться, Ви будете жити в щасті і благополуччі
Коріння співзалежності найчастіше лежать ще в дитинстві. Люди, які не отримали зразок здорових відносин в батьківській родині, частіше за інших відчувають схильність до страждань у відносинах. Як правило, це такі сім'ї, де один з батьків хворий на алкоголізм чи іншого виду залежністю, а другий цілком зосереджений на своєму прагненні врятувати і позбавити його від хвороби. У подібній ситуації дитина випадає з системи здорових взаємовідносин, оскільки не отримує в повній мірі ту любов, яку йому могли б дати батьки. А батьки не дають йому цю любов, оскільки один з них (як правило - це батько) поглинений своєю залежністю, а другий (частіше - мати) стурбований проблемами своєї другої половинки. Набагато гірші справи з такими дітьми, у яких обоє батьків хворі залежністю, або з тими, кого кинули батьки і їх вихованням займаються інші родичі або держава. Також це може статися в неповній сім'ї, в якій відсутній один з батьків дитини. Де кожен з батьків зайнятий пристроєм свого особистого життя і всю свою енергію спрямовує на пошуки нового супутника життя, а не на дитину.
Сюди також можна сміливо віднести сім'ї, де батьки перебувають в хворих відносинах і постійно конфліктують на очах у дитини. Причому конфлікти можуть виникати з різних причин, але результат один - мирний час в родині ніколи не настає, а дитина виховується і росте в нездорової атмосфери, як мимовільний свідок всього цього. Дитина з дитинства звикає до страждання і дуже часто починає неусвідомлено звинувачувати себе в тому, що у його батьків складається нездорова ситуація у відносинах. Буває так, що батьки можуть неусвідомлено залучати дитину в свої сварки, з метою маніпуляторства, переманювання його на свою сторону і направляючи проти свого опонента.
Стаючи дорослим, дитина, що виросла в таких сім'ях, буде несвідомо шукати собі такого партнера, який би відповідав його внутрішньому сформованому образу відносин, такого, хто зможе втілити цей сценарій в життя. Так трапляється, тому що у людини немає іншого прикладу, і на подсознат
- Деталі
- Категорія: Звільнення від співзалежності
Рекомендації новоспеченому тверезій людині
Що робити після реабілітації що б стати успішним?
1. Структурувати час, розподіливши його між роботою, сім'єю і особистим життям;
2. Жити за розкладом, строго дисциплінуючи себе;
3. Ведення щоденника емоцій;
4. Робота з наставником, консультантом, психологом;
5. Ніколи не спілкуватися з людьми, які вживають наркотики;
6. Уникати ситуацій підвищеного ризику (конфлікти, різкі зміни в житті);
7. Правило «Немає грошей - немає наркотиків!» (Чітко розписати скільки необхідно грошей на щоденні витрати);
8. Уникати розмов про наркотики;
9. Уникати старої моделі поведінки (обман, кримінал, брехня);
10. Принцип «Тільки Сьогодні, я буду тверезий»;
11. Не заводити серйозних романтичних відносин в перший рік тверезого життя;
12. Правило «чисті руки». Повна хімічна чистота;
13. Виконувати умови підписаного сімейного договору;
14. Розставити внутрішні і зовнішні кордони психологічного спокою (територіальні, фінансові, емоційні);
15. Щодня відстежувати симптоми зриву, працювати згідно рекомендацій;
16. Прибрати (речі які нагадують про минуле) тригери з повсякденного життя;
17. Продовжувати роботу за головними сферами розвитку особистості людини;
18. Слідувати основним принципам - для цілісності особистості і не повернення до вжитку;
19. Розставляючи життєві пріоритети пам'ятати, що головне - це тверезість;
20. Чи не починати відразу кілька справ, які не зможеш закінчити;
21. Не давати обіцянок, яких не зможеш виконати;
22. Чи не проявляти жалість до себе;
23. Чи не відвідувати бари, кафе, нічні клуби і компанії друзів, де вживають наркотики і алкоголь;
24. Відвідувати групи підтримки, групу співзалежних;
- Деталі
- Категорія: Звільнення від співзалежності
Тест на співзалежність для батьків і родичів
Якщо ви серйозно налаштувалися вирішити проблему співзалежність в вашій родині, даний тест допоможе Вам, почати працювати над цією проблемою.
Відповідайте «Так» або «Ні» на запропоновані питання.
1. Ви ведете себе стримано і спокійно, щоб уникнути конфліктів в сім'ї?
2. Ви завжди переживаєте про думку інших людей по відношенню до вас?
3. Ви живете разом з близькою людиною, що страждають наркотичною або алкогольною залежністю?
4. Ви живете з людиною, який ображає і принижує вас?
5. Чи є думка інших людей, важливіше вашого власного думки?
6. Ви відчуваєте труднощі до адаптації на роботі чи вдома?
7. Ви відчуваєте себе кинутою, відкинутої?
8. Ви сумніваєтеся у вашій можливості бути тим, ким би ви хотіли бути?
9. Соромитеся ви висловлювати свої справжні емоції і почуття?
10. Ви відчуваєте себе зараз неповноцінною?
11. Ви відчуваєте себе «погано», коли помиляєтеся?
12. Вам ніяково отримувати подарунки і чути компліменти в вашу сторону?
13. Ви відчуваєте образу і провину, коли ваша дитина робить помилку?
14. Ви вважаєте, що без ваших постійних зусиль ваша дитина скотитися вниз?
15. Ви часто думаєте про те, щоб вам допомогли впоратися з вашими справами?
16. Вам важко спілкуватися з вашим керівництвом на роботі?
Отже, підрахунок балів:
Якщо Ви відповіли «Так» на 5 або більше питань, то ви є співзалежних людиною.
Звертайтеся по допомогу й підтримку в Центр психологічної допомоги «Матері проти наркотиків». Рекомендуємо прийти в Школу для співзалежних батьків, родичів, яка працює в нашому Центрі.
Я хочу звернути Вашу увагу на те, що нові навички з управління собою не з'являться миттєво. Від Вас буде потрібно бажання працювати над собою, наполегливість, завзятість і терпіння.
Регулярно відвідуючи групу для співзалежних, індивідуальні консультації психолога,
ви досягнете позитивного результату.
Для отримання більш повної інформації зв'яжіться з нашим консультаційним центром.
Ми Вам допоможемо! Зателефонуйте!
Наші напрямки:
- лікування наркоманії
- лікування алкоголізму
- депресії
- неврози
- тривожні стани
- тютюнопаління
- надлишкова вага
- співзалежніст
- сімейні проблеми