Четвертий день реабілітаціїпочавсязізмішанихвідчуттів. Фізичні симптоми абстиненції все ще давали про себе знати, але я вже відчував, що стає трохи легше. Сьогодні медичний огляд показав, що організм починає адаптуватися до нових умов. Лікар підбадьорив, зазначивши, що кожен день без алкоголю чи наркотиків — це перемога.

Ранковий розклад включав групову терапію. Тема дня — "Перші кроки до внутрішнього спокою". Учасники ділилися досвідом, як вони навчалися приймати себе без залежності. Ці розповіді допомогли мені зрозуміти, що це можливо, хоч і потребує часу та зусиль.

Після обіду я відвідав сеанс сімейної терапії через відеозв’язок. Це був надзвичайно емоційний момент. Ми з родиною обговорили наші проблеми та біль, який залежність принесла в наші стосунки. Це допомогло мені побачити, як сильно вони підтримують мене, і зрозуміти, що я борюся не тільки за себе, але й за них.

Далі — лекція про вплив алкоголю та наркотиків на організм. Психолог детально пояснив, як залежність руйнує не лише фізичне, але й психічне здоров’я. Ці знання зміцнили моє бажання залишити це в минулому.

День завершився сеансом релаксації. Інструктор провів дихальну практику, яка допомогла мені заспокоїтися. Перед сном я записав у щоденник: «Це складно, але я вже бачу перші зміни. Здається, я дійсно зможу впоратися».

Четвертий день став днем надії та мотивації. Я відчув підтримку з боку лікарів, психологів і своєї родини. Цей шлях непростий, але він дає шанс на нове, здорове життя.