Освобождение от созависимости

Избавление от созависимости

избавление от созависимости

 

Участники группы преодоления созависимости учатся

 

1.Работа с чувствами

 

Цель работы - научиться разбираться в собственных чувствах. Определять чувства, практиковаться в их выражении. Развитие навыков самоанализа. Дневник эмоций.

 

2. Контролирующее поведение

 

Цель работы - показать и объяснить неэффективность контролирующего поведения. Мотивировать участников группы отказаться от него. Созависимые родители должны перестать пытаться контролировать своих детей и начать целиком и полностью заботиться о себе. Вопрос на обсуждение "Как я пыталась, или сейчас пытаюсь предотвратить употребление наркотиков моим ребенком"

 

3. Отстранение от его употребления (жесткая любовь)

 

Цель работы - научиться говорить " нет ". Очень часто, задача отстраниться очень пугает созависимых людей. Родители, как правило, путают здоровую заботу и любовь к ребенку, с вовлеченностью в проблему и неосознанным поощрением употребления наркотиков и алкоголя.

 

 

 

4. Реакцию мы выбираем сами

 

Цель работы - показать на примерах из жизни созависимого человека, что многие эмоции, мысли, чувства и действия возникали лишь как реакция на больного зависимостью человека. Необходимо всегда стремиться действиям идущим только от себя.

 

5. Границы личности

 

Цель работы - научится расставлять внешние и внутренние границы. Научиться отстаивать собственные границы и уважать границы другого человека. Только я контролирую как, когда, где и кто - будет нарушать мои границы и ни как иначе.

 

6. Родительская семья

 

Цель - работа над делами, которые созависимые не успели или не захотели завершить в детстве. Например, наставления своих родителей. Необходимо посмотреть на своих родителей уже с точки зрения взрослого, состоявшегося человека.

 

7. Самооценка

 

Цель работы - выработать навыки повышение собственной самооценки и борьбы с внутренними комплексами. Здоровая самооценка представляет собой внутренний опыт нашей личности, понимание и осознание нашего достоинства. Достоинство человека - это совершенно другое от того, что мы привыкли делать, как мы выглядим, что другие о нас говорят и что делают для нас. Здоровая, адекватная самооценка звучит так: "Я не лучше, но и не хуже других, поэтому не хочу и не буду больше себя ни с кем сравнивать".

 

8. Да, я умею думать и могу действовать

 

Цель работы - укрепить уверенность созависимых людей в том, что они умеют и могут и думать, принимать правильные решения, строить здоровые, конструктивные отношения с другими людьми.

 

9. Мы умеем и ставим собственные цели

 

Цель работы - это максимально продуктивно отработать навык постановки краткосрочных и долгосрочных целей. Умение ставить достижимые цели на будущее - основа нашего успеха.

 

10. Я имею право

 

Цель работы - необходимо развивать в человеке такую систему ценностей, в которой законным является положительное самовосприятие. Необходимо отбросить психологическую зависимость и созависимость от другого человека. Такие программы укрепляют веру в себя и в свои силы. Формируется новое понятие - "Я имею право". Составляется список утверждений и прав участника группы, который может продолжаться и вне занятий.

 

Я хочу отметить, что новые навыки по управлению собой не появятся мгновенно. От Вас потребуется упорство, настойчивость и терпение. Регулярно посещая группу созависимых, Вы добьетесь положительного результата. Вам удастся преодолеть все сомнения и страхи.

 

Только прилагая усилия с обеих сторон, мы поможем справиться нашим детям с проблемой наркомании и алкоголизма. Это для нас самое главное.

 

КОНСУЛЬТАЦИИ АНОНИМНО, БЕСПЛАТНО. ЗВОНИТЕ!

 

Психолог - консультант

k1-1